Trong những năm gần đây, nhiều nhà cung cấp phần mềm đã giúp giải quyết mối lo ngại này, giúp giảm mỏi mắt và mất ngủ. F.lux có lẽ là ứng dụng đáng chú ý nhất trong số đó, vì ứng dụng của họ đã tự tay đưa chủ đề này lên bàn thảo luận giữa các chuyên gia công nghệ, những người đã bắt đầu áp dụng nó một cách chậm rãi nhưng chắc chắn từ nhiều năm trước.
Các hệ điều hành chính cũng đã bắt đầu xây dựng tùy chọn lọc ánh sáng xanh, bao gồm Windows 10 (với Bản cập nhật dành cho người sáng tạo mùa thu), macOS, Apple iOS, Android và máy tính bảng Fire của Amazon.
Mặc dù ấn tượng ban đầu về hiệu ứng màu vàng có thể khiến bạn bị sốc, nhưng đôi mắt của bạn sẽ dễ dàng nhận ra sự thay đổi. Sau khi các màu ổn định, bạn sẽ không muốn quay lại các màu thông thường trong đêm vì sự khác biệt của chúng về độ mỏi mắt sẽ rất đáng kể.
Chúng tôi sẽ cung cấp hướng dẫn ngắn gọn cho một số hệ điều hành đó, nhưng F.lux đã xuất hiện được khoảng một thập kỷ và có sẵn trên mọi nền tảng chính (tải xuống tại đây). Phần mềm sử dụng vị trí của bạn để phù hợp với chu kỳ mặt trời trong khu vực của bạn, dần dần điều chỉnh màu sắc màn hình của bạn từ 6500K (ánh sáng ban ngày) sang các màu ấm hơn với ít ánh sáng xanh hơn khi đến gần ban đêm.
Bạn cũng có thể thay đổi nhiệt độ của màn hình theo cách thủ công giữa tám màu khác nhau, 6500K (ánh sáng ban ngày) là sáng nhất (xanh/trắng) và 1200K (được mô tả là “màu hồng”) là mờ nhất (cam/vàng).
Điều này có thể được giảm bớt hơn nữa bằng cách sử dụng cài đặt “Đèn muối Himalaya” được tìm thấy trong “Hiệu ứng và màu bổ sung”. Các hiệu ứng khác bao gồm “Chế độ phòng tối” làm cho nền của bạn có màu đen và văn bản/giao diện có màu đỏ, “Thành phố Ngọc lục bảo” áp dụng tông màu xanh lá cây và “Trắng dịu” làm cho màu sắc ban ngày ít gây mệt mỏi hơn theo ý kiến của chúng tôi và theo ý kiến của chúng tôi, nó có thể được sử dụng trong kết hợp với tùy chọn cấu hình “Giảm mỏi mắt”.
Đáng chú ý, F.lux có thể được bật/tắt bằng các phím nóng và bạn có thể thiết lập nó để nó tự động tắt khi bạn chuyển sang và từ các ứng dụng cụ thể (chẳng hạn như Photoshop hoặc thứ gì đó mà bạn cần độ chính xác của màu sắc).
Đối với những bạn có hệ thống chiếu sáng được kết nối, phần mềm liệt kê hỗ trợ cho Philips Hue, Philips ColorKinetics intelliWhite, YeeLight và LIFX.
Các lựa chọn thay thế khác cho F.lux: SunsetScreen | Hoa diên vĩ | dịch chuyển đỏ
Những người có Windows 10 Creators Update có thể bật tính năng “Đèn ngủ” có trong Cài đặt > Hệ thống > Màn hình , tính năng này sẽ tự động áp dụng bộ lọc tương tự cho màn hình của bạn khi mặt trời lặn và sau đó xóa bộ lọc khi mặt trời mọc.
Cùng với khả năng đặt giờ tùy chỉnh, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ của bộ lọc bằng thanh trượt thủ công trong “Cài đặt ánh sáng ban đêm” và có thể bật/tắt tính năng này mà không cần quay lại cài đặt bằng cách sử dụng nút trong Trung tâm hành động (bên cạnh đồng hồ Windows).
Người dùng MacOS từ Sierra 10.12.4 trở đi có một tùy chọn gọi là “Night Shift” có thể được tìm thấy bằng cách điều hướng đến Tùy chọn hệ thống > Hiển thị > Night Shift (tab) và cung cấp mức chức năng tương tự như đã được mô tả cho Windows 10.
Night Shift cũng khả dụng trên một số thiết bị iOS (iPhone 5s trở đi, iPod Touch 6G, iPad Air trở lên, iPad Mini 2 trở lên và iPad Pro), hãy đi tới Cài đặt > Màn hình & Độ sáng > Night Shift .
Android N (hoặc tốt hơn) cung cấp tính năng “Ánh sáng ban đêm”. Tên thực tế có thể khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất điện thoại của bạn nhưng bạn sẽ có thể hiểu được tên đó. Chuyển đến menu Thông báo > Biểu tượng bánh răng > Hiển thị > Đèn ngủ .
Chủ sở hữu máy tính bảng Amazon Fire… đi tới menu Thông báo > Cài đặt > Hiển thị > Bóng xanh.
Ảnh tiêu đề: Jack Daniel Ocampo Palacios trên Bapt